食べないと肌が麻痺します！あなたの肌にハリをだす身近な食べもの
「最近肌にハリがない」
「たるんできたかも」
そう感じた方
まだ遅くないです。
いまから簡単に
ハリを出すことが
できる食べ物を
紹介します。
この食べ物を食べると
肌のハリ
ぷるぷるとした肌
を得ることができます。
逆に食べなければ
麻痺したような
重たい沈んだ肌
小ジワ
の原因に
なってしまいます。
健康的な
美肌作りのため
ぜひ最後まで
読んでいってください。
肌にハリをだす
毎日食べて欲しい
食べ物とは
タマゴ
です。
タマゴと聞いて
あなたは
毎日食べますか？
意識してとってる方は
意外と少ないです。
タマゴには
栄養素が多く
特に効果的に
とれるのが
タンパク質
ビタミンＢ
になります。
この２つが不足すると
肌の細胞が
悪くなり
老化して
たるみ
の原因になります。
どうやってとるのが
一番いいのかというと
半熟タマゴ
です。
半熟タマゴにすると
体内への吸収率が
９６％まであがります。
また消化もよく
早く栄養補給が
できるメリットが
あります。
作り方は
沸騰したお湯に
ゆっくりタマゴを
入れてから
5分程度
茹でて冷やすだけで
作れます。
簡単でとても美味しい
食べ物に
変身します。
今まで
毎日食べていなかった
あなたも
食べ続けることで
肌にハリが出て
ぷるぷるなタマゴ肌
を保ち続けることが
できます。
健康的な肌作りを
目指していきましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
圧倒的防御力！あなたの肌を強い乾燥から守る裏ワザ
冬の肌悩みで
よくあるのが
乾燥です。
しかし、この乾燥を
甘く見ていると
カサつきや老化が
進んでしまい
美肌が汚肌
になります。
そうならないように
今から対策を
していきましょう。
その結果
乾燥に強い
カサつかない
うるおいのある美肌
を作るための裏ワザを
いまから紹介します。
その裏ワザとは
洗顔の仕方
です。
乾燥肌の人の肌は
とてもデリケートなので
気をつけるところが
あります。
それを知らずに
洗顔をして
洗顔方法を
間違えると
さらに悪化
してしまうので
正しく理解することが
大切です。
洗顔の仕方は
最初に顔をぬるま湯で濡らし
しっかり泡をたてたら
Ｔゾーン
から洗い始めます。
そのあと全体を洗い
最後に目元、口元を
洗います。
目元、口元は
粘膜が近いので
特に優しく
洗いましょう。
そしてしっかりと
ぬるま湯で
流してください。
これで乾燥肌に
負担をかけず
洗顔できます。
ですが、乾燥が強く
粉が吹き出てるような
そんなときは
洗顔はつけずに
ぬるま湯のみ
で洗って下さい。
正しい洗顔をすることで
冬の乾燥に負けない
肌を育てることが
できるようになります。
明日の輝く自分
をイメージして
取り組んでみて
くださいね。
最後まで読んでいただいて
ありがとうございました。
ここを引き上げて！たるみを起こさないための重要ポイント
「今日なんだか
たるんでみえる」
「老けて見えて
いやだな」
そんな気持ちに
なったこと
ありませんか？
年齢と共に
顔の筋肉は
落ちてきて
たるんでいきます。
そのため
たるみを
改善したいと
いろいろ試している方
学んで欲しい
重要なことを
お伝えします。
これを知っておくと
意識していなかった
たるみの要因を知り
引き締まった
ハリのある肌
を作ることができます。
逆に意識して
やらないと
そのたるみは
ずっと続いて
ブルドックのような
たるんだ肌
になります。
ぜひ最後まで
見ていってください。
意識しにくい
たるみの要因の
重要ポイントは
たるみは
顔だけではなく
頭皮
が大事ということを
意識してください。
頭皮と顔は
一枚の皮で
つながっています。
そのため
顔ばかりマッサージ
していても
頭皮が下がり
その結果
全体が下がる
ということが
起こります。
では、どうやって
改善していくか
やり方は
手のひらを広げて
頭皮を触ります。
指の腹全体を使って
固定したまま
頭皮を
上に引っ張って
もみほぐして
いきましょう。
頭皮が固い人は
凝りが強いので
しっかりやりましょう。
リンパを流して
血行をよくする
イメージで
やってください。
お風呂後や
隙間のあいている
時間でできる
簡単なマッサージです。
ぜひ取り入れて
みてください。
肌が改善されると
気持ちもさらに
明るくなります。
触りたくなるような
肌を作りましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
その食事たるみます！やってはいけない食事法
あなたは
食事をとるとき
どんな順番で
食べますか？
食事の順番を
考えたこと
少ないと思います。
今日は正しく
食事を摂るために
やってはいけない食事法
を２つお伝えします。
この食事法を見ると
健康的な食事の
摂り方と
肌の質が上がり
スベスベ肌になります。
逆に見ないと
不健康で
鏡も見たくないような
ボロボロの肌になります。
最後までぜひ
読んでください。
①いきなり重たい
油物から食べる
お腹が空いている状態で
油物を食べると
老化の原因である油を
どんどん吸収してしまいます。
②甘いものの食べ過ぎ
甘いものを
摂りすぎると
身体の中の
糖とタンパク質が
結びついて
「糖化」
と呼ばれる
状態になり
これが肌を
たるませてしまいます。
では、どういった食事を
すればよいのか
改善策を
お伝えします。
①油物は最初さけて
野菜やお味噌汁
などの優しいものから
食べましょう。
そうすることで吸収が
より効果的で肌にも
いい栄養が
いきやすいです。
②甘いものを
摂りすぎてしまう
というかたは
ドライフルーツ
ナッツ
がオススメです。
ナッツは満腹感を
得られやすくなります。
ここで注意です。
ドライフルーツには
砂糖も入っていることが
多いので
食べすぎ注意です。
普段気にせず
食べていた方も
この機会に
食事の摂り方
を意識して
健康的な食事を
する習慣を
身につけていきましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
え！そうなの！？現役美容師が教える頭皮と肌の相互関係
みなさんは
頭皮と肌
と聞いて
同じと思いますか？
違うと思いますか？
答えは
同じ
です。
細かく正確には
つながっている
と考えます。
違うと思った
頭皮って
頭の皮膚だけど
髪生えてるし
と考えていた方。
これを最後まで読むと
「なるほど」
と人に話したくなると
思います。
では、何をもって
そうなっているのか
それは
美容の世界では
皮脳同根
と呼ばれ
皮（肌）と
脳（心）は
同じ根っこ
であるとされるからです。
このことから
脳で受けた
ストレスや不安が
神経を通じて影響し
肌荒れ
がおこると
考えられています。
また、肌荒れだけではなく
ストレスは
下痢、胃痛、不眠など
身体的影響がでます。
ストレスを
ためないためには
疲れをしっかりとる
ことが大切です。
効果的なものとしては
マッサージ
アロマ系のもので
フェイシャルケアや
お香を焚く
などが良いです。
ストレスを感じることが
コロナなどで多い現代に
なってきています。
自分の中での
ストレスとの
付き合い方を
学んでいきましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
あなたは気づいてますか？肌がだしてる冬のＳＯＳサインと対処法
冬の肌トラブルで
一番多いのが
乾燥です。
乾燥が原因で
起こってしまう
小さな肌トラブル
もたくさんあります。
今回は
乾燥からくる
小ジワ
ニキビ
のケア方法について
教えていきたいと思います。
これを最後まで見ないと
小ジワで老けたように
ニキビでぶつぶつ
とした肌を作って
しまいます。
ぜひ、最後まで
読んでくださいね。
小ジワは
目元
口元
にできる小さなシワです。
水分、皮脂が減って
肌がやわらかさを
失ってシワが
できやすくなります。
ニキビは
頬
口回り
にできやすくなります。
肌が乾燥して
バリア機能が低下し
肌の角栓が
つまりやすくなりできます。
なので、冬の肌は
とっても弱く
デリケートです。
優しくケアしましょう。
ケアの仕方をそれぞれ
お伝えします。
①小ジワ対策のケア
目元、口元は
とてもデリケートです。
専用の保湿クリームを
使ってこすらないように
優しく塗ってください。
ファンデーションなどに
美容オイルを１滴
なじませて塗るのも
ツヤが出やすく
効果的です。
②ニキビ対策のケア
洗浄力の強い洗顔料や
熱いお湯での洗顔
これらは逆に乾燥が
ひどくなってしまうので
控えてください。
いつもより
保湿力の高い
化粧水、乳液
が乾燥に
効果が高いので
オススメです。
季節によって
トラブルは様々です。
しっかりとケアをして
スベスベした
気持ちのいい
”肌作り”
をしていきましょう。
読んでいただき
ありがとうございました。
あれ？なんだか顔が長くなった気がする？と思ったあなたに起きている怖いこと
「なんだか顔が長く見える」
「私ってこんな顔だっけ？」
鏡を見て
そう感じたこと
ありませんか？
実はこの感じたことは
とても怖いことです。
それは
顔がたるんできた
ということです。
ショックを感じ
どうにかしたいと
これを最後まで読んだあなたは
たるみの
改善方法
を得ることが
できます。
たるみとは何か？
それは皮膚の老化に
よるものです。
若いうちは
皮膚に厚みがあり
筋肉もついていて
肌にもハリがあります。
しかし、加齢とともに
皮膚は薄くなり
筋肉が
衰えます。
また、皮膚を支えている
皮下組織が弱くなることで
肌が重力に耐えきれず
下に落ちます。
その結果皮膚が下がり
顔周りが重く見え
顔が長く見えるように
たるみます。
そのために
たるみ対策の
スキンケア
のやり方を
紹介します。
①化粧水を手にちょっとだけ出します。
足りない分は後から
少しずつ足すので
「足りないな」
と感じるくらいで
大丈夫です。
②肌に水分を
浸透させるように
手で優しくつけます。
この時肌を
強く押しすぎないように
注意してください。
③足りない分は
少しずつ足して
手に化粧水が
余るようになったら
足りてるので
大丈夫です。
老化は年齢とともに
進んでいきますが
しっかりと対策すれば
前向きに
改善すること
ができます。
今日から早速
やっていきましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
