美肌に最適！あの燃えるように赤い○○の正体
「肌にいい
食べ物ってなんだろう」
そう思ったあなたが
食べるのは
赤い○○が
最高です。
赤い○○を
摂ることで
肌を立て直し
肌を守る
強い効果があります。
逆に摂らなければ
肌崩れが起こり
立ち直るのが難しく
なります。
そのためにも
しっかりと
摂るように
心がけてください。
赤い○○の正体
それは、
トマト
です。
トマトといえば
このリコピンが
すごいんです。
その栄養価値は
強力な
抗酸化作用
があり
ニンジンなどに
入っている
βカロテンの２倍あります。
リコピンの抗酸化作用が
紫外線の原因の
メラニンを消します。
さらに、
コラーゲンを作って
シミ・シワ
を予防します。
なので
積極的に
摂ることを
オススメします。
トマトの
ベストな食べ方は
熱を加えた
スープ、炒めもの
などの食べ方です。
生の状態は
なかなか細胞が
くずれず
１０００回以上噛んでも
難しいそうです。
１日の摂取目安は
１日２個
食べるのが最適です。
もしトマトが
苦手というかたは
柿
ピンクグレープフルーツ
ケチャップ
でも補うことができます。
身近な食材でも
食べ方の工夫一つで
大きな効果を
得られます。
肌は常にさらされている
ことを考えて
ハリのある
ツヤツヤした肌
を目指しましょう。
読んでいただき
ありがとうございました。
